早柚：为什么成为每天必备水果？

早柚一直以来都是人们早餐桌上的常客，它不仅色泽鲜亮，口感清爽，而且还有着丰富的营养价值。那么，为什么早柚成为了每天的必备水果呢？接下来，我将从三个方面为大家详细解析。

1.丰富的维生素C含量

早柚富含维生素C，每100克的果肉中就含有约40毫克的维生素C。而维生素C不仅能提高人体的免疫力，还能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性。此外，维生素C还具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基的伤害。

2.丰富的纤维和低热量

早柚中含有丰富的纤维素，每100克果肉中约含有1.5克的膳食纤维。膳食纤维是帮助消化系统正常运作的重要物质，可以促进排便、预防便秘。此外，早柚的热量也比较低，每100克果肉中只含有约32卡路里，适合想要控制体重的人士。

3.丰富的抗氧化物质

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